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“我们每个人都要记住，所有的训练都必须注重循序渐进，这是必要的力量和耐力训练。开始的时候可以少一点，身体适应1到2天后增加一组，逐渐提升训练量，逐步来突破自己的极限。总之，最重要的就是坚持，只有持之以恒的锻炼，才能够在实质上达到最后的提升。”
按照几人商议后的决定。
整个第一周都是无穷无尽的体能训练：有氧耐力训练,柔韧性训练,力量训练,腰腹力量训练,平衡协调训练。
第二周武器训练：除了主要武器，还有近身的匕首刺杀，失去武器之后的拳击散打格斗，以及枪械的基础训练。
第三周还剩下六天。
最后的六天是综合训练，目标是不停地达到极限，然后进行一次次的突破。
李义信、杨建功、曹风三个人在校场上的大乱斗，眼看着他们都到了浑身发软无力挪动的状态。
郑晴站在校场一边紧张喊话，“不要停下来。这个时候是最重要的阶段。”
众所周知：无论是体能，还是技巧决斗，人在达到极限后会出现一段疲劳期。疲劳期出现的期间，人体会呼吸困难身体酸痛疲劳的反映。等到坚持过了这段疲劳期，身体会进入到二次呼吸，过渡到浅层呼吸。
这个时候是最疲乏的时候，但也是最重要的时候。
浅层呼吸的时间越长，人体就会越难受。但是只要坚持就会突破，就会使身体爆发出潜能，才可以开发出达到极限后的能力。
“呀！——这是为了我的亲生弟弟。”最先爆发的竟然是李义信，他端着长枪直线冲刺过来。
嘹亮的喊声，不仅让他得到一股新生的力量，还让李义信的胸腔里被充满了怒气，整个人大踏步向前奔跑，就像一颗断了引线马上就要炸响的地雷。
之前听李义信说起过往事，在一次打斗中，他的同胞弟弟就是因为替他挡刀才英年早逝的。李义信通过最痛苦的记忆刺激自己率先爆发出强大的信念和力量，实在令人刮目相看。
“好样的，信爷。”
曹风微微一笑，稍微闭上了眼睛。几秒钟以后当他再次睁开眼皮，完全不顾浸透全身的汗水迅速动了起来，再次举起了双手大剑，曹风满面通红，似乎全身的血都涌上他的脸颊。
李义信与曹风在校场上再次展开了激烈的对战。为了刺激开发出更多的身体潜能，曹风很自觉地没有使
