第五章 七年 (第2/5页)

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西卡在一旁训练时，艾薇儿突然说出很时髦的词，不等杰西卡回答，或者根本就不是在问他，艾薇儿自言自语的说了下去。“所谓的高强度、高频率训练如举重、冲刺跑之类的就是典型的无氧运动，特点是在一瞬间消耗大量的能量，血液，呼吸供应不足，很快肌肉就会疲乏，持久性差，三分钟完事。”杰西卡在一旁差点没摔倒，那叫一个汗啊，艾薇儿，淑女啊淑女，注意风度。尽管知道艾薇儿是没有其他的意思，但不纯洁的杰西卡还是想歪了，暗自加油，坚决不做艾薇儿口中的持久性差的三分钟男。

“而所谓的有氧运动则是指人体在氧气充分供应的情况下进行的训练，好处显而易见，训练时间延长，可舒缓肌肉、减肥、塑身...”感觉艾薇儿一瞬间变成了在意身材的小女孩。“总之你做完一套无氧运动感觉呼吸急促，休息一会再做一套后有氧运动活动酸软的肌肉后，配合我调配的魔法药水来进行训练，才能在提升力量的同时稳步的延长耐力。再做一些压腿、压肩、劈腿、铁板桥之类的助于打开韧带的动作，以后你还要学瑜伽呢。”听到这杰西卡不由得问了：“那啥，艾薇儿你不是说我的身体可以接受灭龙魔法的反噬了吗？为啥还要做这么多身体的锻炼。”“啊？我什么时候说过了？”“昨天的海边啊，别说你忘了。”“哦，是那时啊。”艾薇儿作恍然大悟状。“怪物当时没把话说清楚，我指的是第一个要求强健的身体你‘可以’拥有。半年的观察下来我发现你没有什么先天性疾病和基因缺陷。艾斯兰特全人类中99.9%都符合这个要求。而你的灭龙魔法契合度是史无前例的0%，要承受的反噬更是后无来者的强大。你不会以为你一个不满一岁的小屁孩可以撑得住加强版的灭龙魔法的反噬吧？”言罢还鄙视的蹭了杰西卡一眼。杰西卡脸都红了，不要拦我让我去死吧。不理会悲愤交加的杰西卡。“除了要增强身体的素质为，我们还要增加魔法的契合度，魔法的契合度是看魔导士内心对这一门魔法的态度，直观感受。也就是说你必须要克服恐水症。”

“休息好了。”躺在地上的杰西卡感受着浑身细胞的糯动，大肠小肠可劲的在收缩吸收能量。忍着蔓延全身的无力感和刺痛，杰西卡摇摇晃晃的渡进脱了衣服就一头栽进一个装满绿色不明液体的浴缸中。“要数到一百才可以出来哦。”同为传来了艾薇儿的声音。一阵子的沉默后，杰西卡无奈的声音才响起来：“一、二、三......一百！嘿咻！”真是的我又不是小孩子了。穿好衣服的杰西卡看着被溅湿的地面，自我吐槽道。坐在艾薇儿特